Zmień post - DRUŻYNA SZTURMOWA PIRACI

Zmień post

Użytkownik

Temat

Treść wiadomości

Emotikony





Więcej Ikon

Kolor: Rozmiar:

Zamknij Tagi

[color=orange][size=18]04/12/11 Trening walki wręcz 3[/size][/color]

[color=yellow]termin:[/color] [color=red]2011-11-04[/color]
[color=yellow]start:[/color] [color=red]14.00[/color]
[color=yellow]czas:[/color] 4 godzin
[color=yellow]miejsce:[/color] tajne :)
[color=yellow]liczba miejsc:[/color] max 16
[color=yellow]sprzęt:[/color] kimono/dres, bez obuwia
[color=yellow]koszt:[/color] 10 zł

Nikt nie zgłaszał preferencji do wcześniej zaproponowanych terminów więc padło na 3 grudnia. Musi to być w sobotę bo w niedzielę nikt nie chce wynająć sali. Poniższy plan jest do zrealizowania wyłącznie w przypadku gdy będzie co najmniej 4 piratów wyłączając mnie. W innym przypadku plan tych ćwiczeń może wyglądać inaczej. Będzie więcej niż jedna osoba prowadząca tak więc niezależnie od ilości uczestników każdy może liczyć na fachowe i szczegółowe instrukcje. 
Tak więc Piraci liczę na [b]Was[/b] tym razem!!!

[color=orange][size=18]PLAN[/size][/color]

[color=yellow]Część I - 2h[/color]
-rozgrzewka
-pady, przewroty
-uwalnianie z chwytu za jedną rękę
-uwalnianie z chwytu za obie ręce
-uwalnianie z chwytu za szmaty
-zejścia przed prostym, sierpowym, z góry, kopnięciem

[color=yellow]Część II - 1[/color]
-techniki sprowadzające do parteru wykonywane po wcześniej ćwiczonych zejściach
-wyciągnięcie z parteru do chwytu transportowego

[color=yellow]Część III - 1[/color]
-techniki z użyciem tonfy, kolca przy kluczach itp.
-ćwiczenia z bokkenem

Opcje
HTML: NIE
BBCode: TAK
Uśmieszki: TAK

	Wyłącz BBCode w tym poście
	Wyłącz Uśmieszki w tym poście

Kod potwierdzający: *