Zmień post - DRUŻYNA SZTURMOWA PIRACI

Zmień post

Użytkownik

Temat

Treść wiadomości

Emotikony





Więcej Ikon

Kolor: Rozmiar:

Zamknij Tagi

[color=orange][size=18]03/09/11 Trening walki wręcz 2[/size][/color]

[color=yellow]termin:[/color] 2011-09-03
[color=yellow]start:[/color] 10.00
[color=yellow]czas:[/color] 5 godzin
[color=yellow]miejsce:[/color] Hala sportowa przy Gimnazjum nr 2 w Bieruniu, ul. Licealna 17a
[color=yellow]liczba miejsc:[/color] max 16
[color=yellow]sprzęt:[/color] kimono/dres, bez obuwia
[color=yellow]koszt:[/color] ok. 5-10 zł - zależny od liczby osób

[img]http://1.bp.blogspot.com/-P1vLxKUQTHA/ThFgsslb21I/AAAAAAAAEAs/Xf3iiKmTqC0/s320/DS%2BPIRACI%2BTrening%2BWalski%2BWr%25C4%2599cz%2B2.jpg[/img]

[color=orange][size=18]PLAN[/size][/color]

[color=yellow]Część I - 2h[/color]
-rozgrzewka
-pady, przewroty
-uwalnianie z chwytu za jedną rękę
-uwalnianie z chwytu za obie ręce
-uwalnianie z chwytu za szmaty
-zejścia przed prostym, sierpowym, z góry, kopnięciem

przerwa 10min na picie, batona i kibelek

[color=yellow]Część II - 1[/color]
-techniki sprowadzające do parteru wykonywane po wcześniej ćwiczonych zejściach
-wyciągnięcie z parteru do chwytu transportowego

przerwa 10min na picie, batona i kibelek

[color=yellow]Część III - 1,5[/color]
-5 pierwszych technik z kata hontai
-jakieś techniki z użyciem tonfy, kolca przy kluczach
-ćwiczenia z bokkenem

Opcje
HTML: NIE
BBCode: TAK
Uśmieszki: TAK

	Wyłącz BBCode w tym poście
	Wyłącz Uśmieszki w tym poście

Kod potwierdzający: *